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您認為借錢真的很難嗎？其實借錢沒有那麼難

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最近看了兩性相處作家梅姬LU的粉絲專業 ，

每天期待著新文章的發表，不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，

不論是內在還是外在，

內在的內涵部分就靠自己平時對自己的薰陶啦~

外在的部分就是要讓自己賞心悅目，

愉悅的心情下，做任何事情都會很順利呀!

前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

花蜜酵母賦活原生精華露

讓我覺得生在這個世界的我也太幸福了吧~

他的質地非常的細緻濕敷完之後非常的滑嫩保濕還帶有點緊實拉提的感覺

真的就像梅姬LU說的細紋真的有變少耶!

尤其是脖子的紋路~真的是差有夠多的辣~

現在MOMO還有特價，怎麼受得了不快點囤貨呢?

這篇真的很勸敗文，但是真心推薦你使用看看的!

睡夢中你有沒有感覺一陣劇烈搖晃？還是被地震前的國家警報狂響嚇醒？凌晨1時41分發生規模6.6地震，隨後，地牛又再度翻身，凌晨1時43分再發生規模6.1地震，餘震不斷；然而，這麼一搖，不免讓平靜安全的生活，泛起了不安的感受，有些人會覺得心情緊繃、緊張，擔心又會再次地震；也可能變得對環境較為敏感，比較嚴重的人，甚至還會有失眠的情況發生，這些都是地震過後可能的反應。

心理安定5字訣穩定情緒

臨床心理師林宛玲、諮商心理師沈孟筑表示，我們可依循著美國心理學家史蒂芬霍布福爾（Steven Hobfoll）提出的心理安定「安、靜、能、繫、望」5字訣，就能讓心裡更安定不害怕。

◎安：促進安全感（safety）

透過確保自身與環境安全，且避免過度接觸會引發不適的資訊與畫面，可促進安全感，降低因地震帶來生理上的創傷壓力反應，減少災難性認知（如: 整個世界都是危險的）。

◎靜：促進穩定與平靜（calming)

從事促進正向情緒的活動，例如:腹式呼吸、靜坐、緩和運動、聽音樂等放鬆活動，可促進內在的穩定與平靜，減輕因地震帶來的創傷焦慮，降低因焦慮引發的強烈負向情緒，與日常生活功能表現（如: 睡眠、飲食等）。

透過從事讓自己感覺有價值和能力的事情，產生「我有能力做到」的效能感，增進抗壓的能力。

◎繫：促進聯繫（connectedness）

尋求社會支持，透過親友的陪伴與支持，因地震創傷經驗帶來的情緒能夠被瞭解接納，同時也有助於獲取災難應變相關資訊，達到實際問題解決。

◎望：灌注希望（Instilling hope）

對於已發生之災難，避免不必要的自責，專注在可協助個人達成目標的資源與力量，找到未來希望感。

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